Apprenez à gérer VOS émotions

marine@gerersesemotions.com

Retrouvez un mental de guerrière !

coach de sport qui donne un coup de pied

Le nombre de séances est variable en fonction de votre évolution et de votre sentiment de
bien-être. Je privilégie une approche humaine, dynamique et tournée vers l'avenir. Dans
votre intérêt comme du mien, l'objectif est d'obtenir des signes d'amélioration rapidement.
Si l'une ou l'autre des parties ne constate aucun changement, il faut se sentir libre d'en
discuter et remettre la démarche à plus tard si nécessaire. À chacune son chemin !

Programme d'accompagnement de 12 semaines

Semaine 1 - Séance découverte de nos deux outils principaux, le cerveau et le corps - L'importance de prendre des repères - Où j'en suis ? Où j'aimerais aller ?
Semaine 2 - Les émotions, comment ça marche ? Comment ne pas se réfugier dans la nourriture quand on est en colère, triste, anxieuse ou même amoureuse...
Semaine 3 - Comportements compulsifs versus comportements conscients. Comprendre l'enjeu.
Semaine 4 et 5 - Quand et comment ? Quels outils je peux utiliser ? 
Semaine 6 - Votre ennemi N°1 ? Vous-même ! Comprendre la dualité en nous. Comment fonctionne la volonté ? Comment faire monter le taux d'engagement envers soi-même ? Trucs et astuces pour s'entraîner et faire taire petit à petit sa mauvaise voix.
Semaine 7 - Bilan des 6 semaines - Échange sur les progrès et les changements. Si ça coince quelque part, on va tâcher de déverrouiller ! 
Semaine 8- Point alimentation. Quoi mettre dans son assiette et quand manger pour se sentir bien ? Idées, conseils. 
Semaine 9 - Le sucre, une addiction ! au même titre que la cocaïne, comment la traiter ?
Semaine 10 - Alimentation / Énergie vitale. Faire la différence entre la faim, la baisse d'énergie et l'estomac vide. 
Semaine 11 - Comment organiser le système mental, émotions, énergie, actions physiques pour que ça réussisse ?
Semaine 12 - Bilan des 12 semaines. Mes progrès ? L'importance pour vous de pouvoir continuer ce chemin seule. On se dit au revoir :)

Je suis joignable par email et vous aurez accès à un groupe Facebook privé pour mettre toutes vos chances de votre côté!

Une offre sur-mesure

- À l'heure. Pour vous aider à comprendre comment ça marche.
- Accompagnement 12 semaines, nous allons faire un bout de chemin ensemble. Au choix,
soit un rdv hebdomadaire d'une heure trente.

individuellement ou en petit groupe

En petit groupe : Seule, on va plus vite, ensemble, on va plus loin ! Le simple fait de
savoir que l'on n'est pas seule dans une situation réconforte. Formule riche de partages
où l'on apprend aussi des autres.

en présentiel / en ligne

- En présentiel, Annecy, Genève et alentours.
- En ligne, tellement pratique ! Veillez à être dans un endroit calme où vous vous sentez
bien et munie d'écouteurs pour profiter au mieux de la séance.

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Déontologie

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